乳酸菌パワーで便秘改善

私の家内は、現在51歳ですが、40代になってからひどい便秘に悩まされるようになってしまいました。元々痩身で胃下垂気味だったので、お腹が丈夫なほうではありませんでした。食生活も麺やパンなど、粉物の食事が好きで、野菜はあまり摂らない方なので、食事を改めるようアドバイスは行なってきたのですが、意に介しませんでした。

30代の頃は、それでも元気に毎日を過ごし、子育てに趣味に全力全開だったのですが、40台に入ってから急にトイレの時間が長くなりました。最初の頃はいつもの暴飲暴食による下痢かなと思っていたのですが、便秘と聞かされてやはりと思いました。白飯や野菜を摂るようにと注意したのですが、人の食生活はなかなか改善できないものです。

それからどんどんトイレの時間が長くなっていき、また、非常に不機嫌になってしまい、生活にトゲが出るようになってしまいました。トイレを独占されたのでは、家族が困ってしまいます。

そこで、便通を良くするには乳酸菌がいいと何かで聞いたことがあるので、とにかくヨーグルトを食べさせるようにしました。家内はヨーグルトが嫌いなのでおいしくないと不評でしたが、なんとか毎日食べさせるようにしました。それから1ヶ月もすると、少しずつ便秘も改善し、効果があったのかなと思っています。

しかし、個包装のヨーグルトは、加糖が多いと不評でしたので、ヨーグルトを小分けし、トッピングしていたのですが、朝の忙しい時間での作業は、なかなか大変です。そこで、今では乳酸菌を丸ごと詰め込んだサプリメントに切り替えようかどうか、検討しているところです。

乳酸菌 インフルエンザ

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