Archive for the ‘健康’ Category

農業

農業の起業が盛んだ。
旧態依然とした家内制工業よろしく行っている農家が多いからだと思う。
JAはその最たるものであり、国や県や、市町村の行政から補助金を見込んで年間の予算を立てている。いわば親方日の丸の組織である。
このようなところが幅をきかせている業界に、新しい風を吹かせようとする、起業家が乗り込んできたら、ひとたまりもないであろう。
その中でも、道の駅に代表される農家が朝どれの野菜を持ち寄る直売所が元気だ。
なぜ野菜の直売所は成功例が多いのか。
新鮮だからだ。
「野菜のおいしさで、新鮮さという要素は何割を占めるのですか」とファームドゥの岩井社長に聞いた。答えは八割だった。
高級食品店のバカ高い輸入野菜より、近くで取れた新鮮な野菜を食べる方が、合理的なのだ。
直売の弱点は商圏の狭さだが、ファームドゥは、自前の物流を持つことで販路を拡大した。
「農業を支援し、農家の所得向上に貢献する」
何というシンプルな理念だろう。
だが、真実は、常にシンプルだ。
農業が「かっこいいビジネス」になるまで、ファームドゥの快進撃は続く。
新鮮さこそ、生命線
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薄毛対策用のウィッグ

ハゲや薄毛対策と言えば育毛という言葉が思い浮かびますが、一般的な育毛法を実践しても改善までの効果が得られなかった人達が非常に多いのが現実です。失った髪の毛を元通りに取り戻すということが非常に難しいことなのだと思います。高額な費用をかけて育毛サロンに通ったとしても、必ず髪の毛が生えてくる保障はありませんので、多額のお金だけを失ってしまい悔しい思いをした人達もたくさんいたことでしょう。 Read the rest of this entry »

保育士の悩み~肥満を改善する食事~

最近の子供は好きなものを好きなだけ食べることができる環境にあることから、
肥満症になる可能性が非常に高いとされています。

血圧や血糖値が規準値をオーバーしている人は、子供であっても動脈硬化のリスクが高く、
肥満改善が治療法の一つとしてあげられます。

食事内容を改善することが、肥満体質を解消するためのコツだとされています。
肥満を改善したいという人は、何に心がけて食事内容を変えていくといいのでしょうか。

まずは、毎日何を食べているか記録をつけてみましょう。
間食も含めて、いつ、どんなものを、どのくらい食べたのかをメモなどに軽く書いていきます。
ストレスが溜まってドカ食いをしてしまったり、時間外の食事をいつまでも続けていたりと、意外な問題点が浮かび上がったりします。

肥満の理由がどこにあるのか、食事から明確になることもあります。
原因がはっきりしたら、それを踏まえて食事内容を改善します。

リバウンドしない食事制限をするには、急激にしないことです。
単品での置き換えダイエットをする人もいますが、あまりいい方法ではありません。

健康的な減量をするには、カロリー量を減らしても栄養のバランスはとれている必要があります。
油脂や炭水化物だけでなく、おかずも気をつけましょう。

しっかり噛んでご飯を食べることで、少量でもお腹がいっぱいになるようにします。
ビタミンやミネラルはダイエットにも役立ちますので、野菜類をしっかり摂取することも大事です。

おやつを食べる時はフルーツや牛乳にすることで、ビタミンやカルシウムを確保することができます。
日々の食事内容を改善して、肥満解消に努めていきましょう。

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寝る前に運動してみよう!

寝る前に運動してみよう!
睡眠不足で悩まれている方、結構多いようです。最近の主な理由としては仕事上で体を動かすことも無く、精神的な疲れしか感じていない為に体は疲れているのに感覚上では分らずに夜遅くまで起きてしまうことが原因の一つだと言われているようです。

確かにオフィスワークなどを主にしていると体を使う機会はほとんどありません。だからこそ、寝る前に少し運動することをお勧めします。

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살 빼지 않으면 안 된다

조금 살찐 기미의 체형이 되어서 살 빼지 않으면 안 될 것 같다. 겨울철은 두꺼운 옷으로 몸의 체형을 어느 정도는 숨길 수 있는데 봄철이 되면 점점 얇은 옷 차림이 되므로  몸의 체형이 드러나게 된다. 특히 이전과 비교하면 배 주변의 지방이 걱정된다. 확현히 메타볼릭 신드롬의 전조입니다. 의사에게도 건강 진단시의 혈압 등의 수치를 보고 살 뺴도록 지도를 받았고, 이제 정말로 살 빼지 않으면 돌이킬 수 없게 될지도 모릅니다. 다이어트 방법이지만, 운동보다 식사 내용을 바꾸는 방법이 건강하게 여위기 위한 지름길이라고 생각합니다. 예로부터 국수를 좋아하기 때문에 요즘도 자주 라면집에 다니고 있습니다.또 한밤중에 술을 마신 후에 라면을 먹기도 하기 때문에 자신의 식생활을 되돌아보면 살 찌는 것은 어찌 보면 당연하다.이제부터는 면류를 중심으로 한 탄수화물의 섭취를 삼가하고  되도록이면 야채나 두부를 많이 먹으려고 합니다. 다양한 다이어트 상품이 판매되고 “맘껏 먹어도 좋은 “이라는 말까지 눈에  띈다.그러나 우선은 식사라고 생각합니다. 자기 몸은 자기가 먹은 것으로 되어 있습니다.자기 몸은 자기가 먹은 것으로 되어 있습니다. 먹는 것부터 개선하고 건강하게 체중을 줄이고 싶습니다.

배지방다이어트

基礎代謝を上げる具体的な方法

基礎代謝を上げる具体的な方法は、腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどがおすすめです。他にも、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動も基礎代謝を上げる効果があります。体内に酸素を多く取り込むことで、内臓機能が高まって、基礎代謝アップにつながります。ただ、ダイエット番組でも取り上げられている通り、有酸素運動は基礎代謝を上げる効果よりも脂肪燃焼効果の方が高い運動です。 Read the rest of this entry »

炭酸水

炭酸水の気泡には、汚れを取り去る性質や血行促進効果があり、美容に良い性質として今注目されています。
油汚れなどをスポイトで吸いとるように気泡に内包し、取り去る。
皮脂や古い角質も取り除ける・・・
炭酸・・・恐ろしい
炭酸水は素肌に良いとされている弱酸性で抗菌作用を持っている!
愛用の洗顔料を炭酸水で泡立てることがポイント。
記者の方はお肌がワントーン明るくなり、
くすみも改善したそうです。
ネットや薬局で手に入る材料でありがたいです!
・グリセリン 小さじ2
・キサンタンガム 小さじ1/2
・炭酸水(精製水50ml+重曹小さじ1+クエン酸小さじ1/2)
まとめて作って、冷蔵庫で保管OK。
簡単でツルツルになるみたい。
炭酸水を肌や頭皮に使うと、
血行を良くし、皮脂や古い角質などの汚れを落とす効果が期待できちゃいます。
シャンプー前にペットボトル炭酸水で頭皮を洗っちゃいます。
トリートメントの有効成分も染みこみやすく、効果が高まるそうです。
シャンプーの泡立ちも良く、ドライヤー後もふんわりするそうです。
テンデシカ 健康コーポレーション 洗顔 炭酸

乳酸菌パワーで便秘改善

私の家内は、現在51歳ですが、40代になってからひどい便秘に悩まされるようになってしまいました。元々痩身で胃下垂気味だったので、お腹が丈夫なほうではありませんでした。食生活も麺やパンなど、粉物の食事が好きで、野菜はあまり摂らない方なので、食事を改めるようアドバイスは行なってきたのですが、意に介しませんでした。

30代の頃は、それでも元気に毎日を過ごし、子育てに趣味に全力全開だったのですが、40台に入ってから急にトイレの時間が長くなりました。最初の頃はいつもの暴飲暴食による下痢かなと思っていたのですが、便秘と聞かされてやはりと思いました。白飯や野菜を摂るようにと注意したのですが、人の食生活はなかなか改善できないものです。

それからどんどんトイレの時間が長くなっていき、また、非常に不機嫌になってしまい、生活にトゲが出るようになってしまいました。トイレを独占されたのでは、家族が困ってしまいます。

そこで、便通を良くするには乳酸菌がいいと何かで聞いたことがあるので、とにかくヨーグルトを食べさせるようにしました。家内はヨーグルトが嫌いなのでおいしくないと不評でしたが、なんとか毎日食べさせるようにしました。それから1ヶ月もすると、少しずつ便秘も改善し、効果があったのかなと思っています。

しかし、個包装のヨーグルトは、加糖が多いと不評でしたので、ヨーグルトを小分けし、トッピングしていたのですが、朝の忙しい時間での作業は、なかなか大変です。そこで、今では乳酸菌を丸ごと詰め込んだサプリメントに切り替えようかどうか、検討しているところです。

乳酸菌 インフルエンザ

スキルアップとは経験を積むこと

社会人になって一番言われるのがスキルアップをしろということです。実際に社会人になれば、自分の能力を高めて次から次へと、新しい仕事にチャレンジすることは、多くの人のあこがれです。そして、スキルアップと聞いても何をすれば良いか分からない人も多いと思われます。

スキルアップで大切なのは、とにかく経験を積むことだと思います。スキルアップのために、資格などを取ったり習い事などをするのも良いと思いますが、まずは何でも良いので経験をつむことです。それは現在勤めている仕事をしっかりとこなすだけでも良いです。

例えば、営業の仕事をしている人なら、そのまま営業の仕事の経験を積んでいくことも十分にスキルアップです。それにより、営業の仕事をマスターできれば、他の業種などにも生かせる部分が多いので、視野が広がることにもなります。実際に、新しい事にチャレンジしようと思い、転職活動をしても過去の職歴は重視して見られます。そのため、どんな仕事でも経験を積むことにより、将来の転職活動などにも多くを生かせます。

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スキルアップとは経験を積むこと

社会人になって一番言われるのがスキルアップをしろということです。実際に社会人になれば、自分の能力を高めて次から次へと、新しい仕事にチャレンジすることは、多くの人のあこがれです。そして、スキルアップと聞いても何をすれば良いか分からない人も多いと思われます。

スキルアップで大切なのは、とにかく経験を積むことだと思います。スキルアップのために、資格などを取ったり習い事などをするのも良いと思いますが、まずは何でも良いので経験をつむことです。それは現在勤めている仕事をしっかりとこなすだけでも良いです。

例えば、営業の仕事をしている人なら、そのまま営業の仕事の経験を積んでいくことも十分にスキルアップです。それにより、営業の仕事をマスターできれば、他の業種などにも生かせる部分が多いので、視野が広がることにもなります。実際に、新しい事にチャレンジしようと思い、転職活動をしても過去の職歴は重視して見られます。そのため、どんな仕事でも経験を積むことにより、将来の転職活動などにも多くを生かせます。

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